Pilates & Personal Training

Cosa è il Pilates

Il Pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico basato sul controllo della postura in dinamica per favorire nella vita di tutti i giorni maggior fluidità nei movimenti. Quindi, il punto forte di questa metodologia è, che mentre la classica ginnastica posturale è prevalentemente fatta in statica, il pilates rieduca e rinforza in modo dinamico la muscolatura e le articolazioni in toto. Particolarmente consigliato per il benessere della colonna vertebrale.

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Benefici

  • Flessibilità ed estensione del movimento

  • Coordinazione

  • Forza e resistenza muscolare

  • Postura statica e dinamica

  • Capacità di adattamento e percezione

  • Controllo e concentrazione sul proprio corpo

  • Rieducazione colonna vertebrale

Non esistono controindicazioni e, come in ogni percorso rieducativo è estremamente importante prima di partire con i vari esercizi, un'attenta anamnesi e valutazione del soggetto.

Pertanto, nel mio studio, uso il pilates anche come metodo integrato alle mie terapie, adattandolo su misura alla problematica del paziente. Può essere svolto dall’adolescente che vuole un maggior controllo e rinforzo motorio, all'adulto e/o all’anziano per problematiche generali legate alla colonna.

Personal Training

Allenamento personale e mirato per qualsiasi obiettivo si voglia raggiungere:

  • per migliorare il proprio stato di salute e forma fisica

  • per svolgere in futura autonomia il proprio esercizio

  • per migliorare ed essere monitorato sulla progressione del proprio allenamento

  • per migliorare gesti tecnici relativi allo sport che si svolge

  • per equilibrare il proprio metodo di allenamento